您现在的位置:

五花八门 >

临睡前用电脑 增加失眠风险_资讯

  美国睡眠专家说,电脑等能发出明亮光线的电子设备会误导人的大脑,扰乱睡眠规律。专家建议人们睡觉前两小时关闭电脑,以防临睡前用电脑增加失眠几率。

  睡眠专家说,根据人体正常生物钟,大脑通常在晚上9时娄底儿童癫痫病好治吗至10时分泌褪黑激素,让人产生睡觉念头;而当眼睛接收到长时间的明亮光线,就会向大脑发送信号:该醒来了,大脑便停止分泌褪黑激素。

  临睡前使用电脑会扰乱这一切。专家说,笔记本电脑、苹果iPad等电子设备发出的亮光会让大脑误以为仍是白天,影响褪黑激素的分泌,增加婴儿癫痫能治疗好吗ont color="#000000">失眠风险。

  专家建议,如果想美美地睡一觉,电脑使用者应在临睡前至少两小时关闭电脑。

  睡眠专家说,临睡前看书不会影响睡眠。因为一本好书远比电脑更能让大脑得到休息,而看书所用床头灯或台灯患上了羊癫疯能得到治疗吗?光线不直接射入眼睛,不会误导大脑。

  此外,通常情况下,看电视也不会打乱睡眠规律,因为卧室内的电视与人保持一定距离,不像电脑这么近。

  临睡前用电脑容易导致失眠这一观点遭到不少人反对。

  费城托马斯·杰斐逊大学光研究项患上癫痫疾病如何去治疗目负责人乔治·布雷纳德说,虽然完全黑暗环境对一夜好眠颇为重要,但眼下并未发现iPad和睡眠紊乱间存在联系。

  知名科技资讯网站CNET博主克里斯·马蒂斯时常盯着笔记本电脑屏幕“直到睡前最后几分钟”,“我没有发现明亮屏幕影响我的睡眠规律”。

© xinwen.haabd.com  岳阳新闻网    版权所有  京ICP备12007688号