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养心吃什么好 夏季养心8种首选食物 -

导语:俗话称“冬养阴,夏养阳”冬季是补肾的最佳时期,那么夏季就是养心。夏季气温升高,天气炎热致使心跳、血流速度加快。所以很容易诱发心脑血管疾病,因此夏季养心是重中之重。心脏好的人脸色也格外有光泽。那么养心吃哪些食物好?天气网养生频道在此推荐夏季养心8种首选食物。

夏季是心脑血管疾病的高发期

酷暑时节,天气热、气温高,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等器官的供血相对就少了。同时,气温升高,心跳、血流速度加快,心肌耗氧量增加。此外,夏季出汗较多,血液黏稠度增大。尤其在桑拿天,更容易发生心脑血管疾病。有资料显示,在35℃以上的高温天气,心脑血管疾病死亡率明显上升。

1、养心吃啥好——苦瓜

炎热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,食欲减退。“苦”作为“五味”之一,可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏癫痫能治愈的吗养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,苦瓜就是清心降火的佼佼者。

2、养心吃什么好——莲子

夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

养心吃什么好——小麦

3、养心吃什么好——小麦

小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤,以小麦60克,大枣15个,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。

4、隐源性癫痫要怎么治疗trong>养心吃什么好——酸枣仁

酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,无论白天或黑夜,正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明,生用、炒用都有催眠效果。

5、养心吃什么好——芹菜

心脏病是一种心血管疾病,患有心脏病的患者的心血管都会有不同程度的受损,所以治疗和预防心脏病,首先要保护心脏及其心血管。芹菜富含芹菜碱,而且叶子中含有丰富的维生素C和纤维素,多吃芹菜尤其是芹菜叶,可以有效防治心脏病。

养心吃什么好——海带

6、养心吃什么好——海带<北京比较好的癫痫病医院在哪/strong>

海带中有丰富的溶性纤维,更容易被大肠吸收和运用,增加血液流畅运行,减少因为血栓或血液粘性强而导致心血管堵塞的问题,减少心肌梗塞、动脉硬化类型的心脏病发生率。

7、养心吃什么好——马铃薯

专家表示,多数心脏病人患病期间体内都会缺乏钾元素,这时及时补充钾可以有效预防和治疗心脏病。而马铃薯富含维生素C、钾、铁等身体重要营养元素,是一种高钾食物,可以及时为患者补钾。此外,葡萄柚也是含有丰富的钾元素,是维护心血管最佳水果。

养心吃什么好——坚果类食物

8、养心吃什么好——坚果类食物

不饱和脂肪酸和卵磷脂类食物可以维持血管弹性,减少动脉硬化,可以起到预防和治疗心脏病的效果。像杏仁、花生、芝麻、核桃等坚果类癫痫病三十多岁还发作怎么办食物就可以帮助我们养心护心,每天食用1~2个核桃,对于身体有益无害。

夏季养心小贴士

养心应该避免进食刺激性食物或兴奋性药物。像浓茶、咖啡、烟酒、生姜、胡椒、辣椒等食物虽然可以刺激食欲和提神,但对于心脏病人一定要戒口,避免增加心脏的负担。应供给充足的维生素和适量的无机盐。多吃富含维生素B1及维生素C的食物,可以保护心肌。同时,使用利尿药时,注意镁、锌、钾等营养元素的及时补充。

每年5月份至8月份是炎炎夏季的时候,人们普遍有上火,燥热等现象,夏季养心可以多吃点苦味食物清热败火,排毒利尿。生活中我们常吃的苦味食物有苦瓜、苦菜、莲子、芦笋、莴笋等,经常吃苦味食物的好处就是能清热去火、健脾燥湿等功效。

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