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冬季营养排毒的-翡翠白菜饺

主料:

A:高筋面粉(500克)、鸡蛋(一个)、水(200克)、菠菜汁(1把菠菜)(260克)、高筋面粉(500克)、B:猪肉馅(500克)、木耳(100克)、胡萝卜(200克)、白菜(1000克)、洋葱(100克)、姜(适量)、葱沫(适量)、鸡蛋(一个)、生抽(适量)、盐、鸡精(适量)、胡椒粉(适量)、蚝油(2勺)、香油(少许)、调和油(少许)、高汤或水(适量)

做法步骤:

1、白色面条加鸡蛋和水和好,绿色面团加菠菜汁和好,分别搓成条,用绿色包住白色面团搓成条,用刀切成面剂。

2、所以B材料混合调成馅料,猪肉馅可以先加鸡蛋等调味料腌制一会,之后加入所有的青菜沫调均匀。

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3、皮擀到边缘薄包入馅,双手捏紧!。

4、开水入锅中煮到浮到水面膨胀就好了,3个开!。

5、营养又美味的翡翠白菜饺,洋葱有抗癌预防肿瘤功效,木耳可以清洁我们的肺部和肠道垃圾,胡萝卜有各种维生素保护我们的眼睛和肌肤,白菜又有排毒解毒的功效,面皮我们还有鸡蛋的蛋白质营养素,菠菜汁又含有铁和叶酸等微量元素!快来动手做做吧!。

6、为了您和家人的健康,快乐煮意!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、丝瓜、玉米搭配;与桔子、茶叶、柿子相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;癫痫病吃中药能治愈吗>

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与竹笋、鲫鱼、圆白菜搭配;与鸭肉、田螺、萝卜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、香菜、狗肉搭配;与苹果、冬虫夏草、木瓜相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸山西有多少家癫痫医院,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与蛋黄、蚕豆、鸭肉搭配;与羊肝、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、大蒜、松子搭配;与蜂蜜、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、海蟹、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、桂全身抽搐的原因圆肉、生菜搭配;与红薯、糖精、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

调和油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚、润肠、高血压等功效;

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