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红烧鲳鱼的详细步骤

主料:

鲳鱼(1条)、白糖(2勺)、红烧酱油(1勺)、醋(0.5勺)、盐(0.5勺)、生菜(5片)、香叶(3片)、大料(3块)、食用油(5勺)、淀粉(5勺)

做法步骤:

1、鲳鱼洗净切花刀吸干表面水分后涂上干淀粉,油开后炸鱼炸熟捞出,杭州哪里治癫痫留底油加调好的调料汁后搅拌然后加水烧开在放入鲳鱼炖15分钟收汁即可。

鲳鱼的热量(卡路里)140千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、降血脂、降血压等功效;可与青椒搭配;与羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富比较靠谱癫痫病治疗办法含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与绿豆芽、黄瓜、土豆搭配;与羊排、菜心、羊骨相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡儿童癫娴吃药控制不好路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海带、豆腐、豆腐皮搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

香叶的热量(卡路里)205千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含武汉癫痫病哪家好蛋白质;

大料的热量(卡路里)195千卡;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

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