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白领族如何养护颈椎防眼病

眼疾:盯电脑屏幕太久易眼干

自从和电脑结下不解之缘后,过去被视为老年病的干眼症就侵袭了越来越多的年轻白领。我自己就经常有对着电脑写稿时间太长而眼睛干涩流泪的经历,周围也有很多同事受到干眼症治疗儿童治疗癫痫病的药的困扰。

虽然研究人员至今还不清楚干眼症的病因,但长时间使用电脑、常看电视都会对眼睛造成损害。一旦患上干眼症,缓解的方法只能是点用人工泪液,更严重的病况就要手术。

为预防干眼症,专家建议不要长期对着电脑工作,最好每用电脑两小时就休息5~10分钟,向远成都那家医院看癫痫病好处视物使眼睛放松,同时活动一下颈部和肩部肌肉。长时间用电脑的白领要学会调整饮食结构,多补充a、d,多吃、水果、海产品等。

劳损:长期慢性劳损白领病提前

几乎每天都对着电脑打字,赶起稿子来更是连续伏案好几小时,颈椎劳损成了的常见病。据调查,由于长期慢性郑州什么医院治癫痫病好劳损,颈椎病的发病年龄已从40岁提前到30岁。

颈椎劳损不可忽视,颈椎上承头颅,下接躯干,既是中活动最多的部位,也是神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路。为此,养护好颈椎很重要。无论冬夏,都要给颈椎合适的温度,应该在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。平时在办公手术治疗癫痫病有哪些限制室打电脑久了,要适时停工,做5分钟的“摇头晃脑操”:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩动作,顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。养护颈椎不仅要在办公室进行,户外活动也必不可少,可推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

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