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家庭火腿金枪鱼披萨的做法步骤

主料:

高筋粉(适量)、火腿(适量)、低筋粉(适量)、金枪鱼(适量)、马苏里拉芝士(适量)、青椒(适量)、洋葱(适量)、玉米(适量)、红椒(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

橄榄油(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、披萨酱(适量)

做法步骤:

1、高筋粉,低筋粉混合,加少许盐,糖,橄榄油,酵母。过好面团醒20分南阳市看羊羔疯去哪家医院好钟。

2、食材切小丁备用。

3、托盘刷少许橄榄油,将面团擀相应尺寸面饼放入烤盘,刷披萨酱,撒黑胡椒粒,一层芝士,一层火腿,一层芝士,一层金枪鱼,一层芝士,一层鲜蔬,最后再一层芝士。

4、烤箱200℃预热5分钟,放入披萨。230℃烤10分钟,取出披萨再撒上一层芝士,继续放入烤箱5分钟。

5、大功告成!!炸鸡啤酒是一定要有哒~。

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与茄癫痫有治好的吗子、山楂、蘑菇搭配;与菊花、甘草、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

低筋粉具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

金枪鱼的热量(卡路里)190千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有强筋骨、补虚壮阳、除风湿等功效;可与木耳、豆腐搭配;与茶相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功羊角风医院哪里治最好效;可与鸡翅、苦瓜、包菜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与火腿、大蒜、苹果搭配;与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与鸡蛋、山药、鸽肉搭配;与海螺、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

西安市癫痫病医院rong>红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与明虾、北极虾、茄子搭配;与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、绿豆芽、卷心菜搭配;与木瓜、白萝卜、樱桃相克,同食可能会引起不适;

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