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最正宗照烧鸡腿饭的做法

主料:

日式酱油(适量)、鸡腿肉(适量)、白芝麻(适量)、蔬菜(适量)、照烧汁(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、姜(适量)

做法步骤:

1、鸡腿肉用剪刀和刀剔骨,切姜片、抹一些盐,倒一商洛哪家癫痫医院比较好?些酱油腌一下。

2、热锅,用姜片刷一下锅底,倒油。小火煎鸡皮一面,两面煎至金黄。很好熟、大概3分钟就可以了,根据自己家的火大小调整。

3、倒入照烧汁(我在超市买的日本的照烧汁,加了一些水、日本酱油、盐和糖)。

4、胡萝卜和黄瓜切片后用水烫一下(也可以配其他蔬菜、照烧鸡腿会油腻一些,所以一定要配菜)。

5、配上米饭,癫痫病因有哪几类?完美!。

鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

白芝麻的热量(卡路里)606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,怎么样降低癫痫病患者的发病率富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与海带、枸杞子、杏仁搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

<四川治癫痫好的医院在哪strong>盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛肉、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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