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连小孩都抢着吃的韭菜盒子做法步骤

主料:

面粉(一般)、韭菜(一把)、鸡蛋(3到4个)、海米(适量就可以)、十三香(适量)、食盐(适量)

做法步骤:

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1、要用热水烫面。

2、韭菜和炒过的鸡蛋,海米,放在一起,放适当的十三香就好了,少放盐。

3、然后包成饺子,就可以,不要把皮赶的太薄,。

4、这样就好了。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;<癫痫两年未犯,昨晚又吐沫,是怎么回事?/p>

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与黄豆芽、豆芽、明虾搭配;与牛奶、蜂蜜、牛肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(云南哪里看癫痫看的好卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、丝瓜、桂圆搭配;与菠萝、消炎片、田鸡相克,同食可能会引起不适;

海米的热量(卡路里)198千卡;可与圆白菜搭配;

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十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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