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一周日式减肥食谱中日风情跳转好享瘦

鸡肉沙拉吃得多,想知道日式的风味有什么不同就赶快动手吧,而且也是低卡的哟。想要效果好一点,湖北癫痫治疗哪家好建议不要下芝麻酱,因为它的热量高的惊人。

周二日式蔬菜煮

材料蒟蒻50公克,20公克,20公克,干香菇4朵,片20公克,四季豆5条,早期癫痫病的症状红萝卜20公克,珊瑚菇10公克,细砂糖1大匙,酱油1/2大匙,昆布柴鱼高汤200㏄

做法

1、竹笋、牛蒡、红萝卜均去皮洗净,切块。干长春癫痫病武汉哪家医院比较好香菇洗净泡软。四季豆洗净去老筋后切段。莲藕洗净,去皮切片。蒟蒻洗净。珊瑚菇洗净撕小块。备用。

2、所有材料与调味料放入汤锅中拌匀,以中火煮开后转小火炖煮治疗癫痫病好的医院是哪家约20分钟至入味即可。

很多人以为蔬菜煮就是摆所有的蔬菜白灼就行了,其实加入高汤更容易带出食材的鲜味,只要选用低热量少油的高汤即可。

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