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咖喱饭最好吃的做法

主料:

猪肉(适量)、土豆(适量)、胡萝卜(适量)、洋葱(适量)、咖喱(适量)

做法步骤:

1、所有材料切丁。

2、肉,土豆,红萝卜,按得了癫痫怎么治疗?顺序放炒到土豆半透明的时候放红萝卜后放洋葱,在加水。

3、咖喱粉到在碗里放水搅拌,等材料熟了到进去小火。

4、搅拌均匀盖在饭上。

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠比较新治疗癫痫病的办法胃、生津液等功效;可与扁豆、卷心菜、莴笋搭配;与杏仁、何首乌、刀豆相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛肉、黄瓜搭配;与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克,同食可能会引起不适;

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胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、圆白菜、西瓜搭配;与杏、柠檬、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,武汉癫痫中医医院,治疗有效果吗富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与五花肉、火腿、猪肝搭配;与小龙虾、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

咖喱的热量(卡路里)415千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鳕鱼搭配;

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